هفته تربیت بدنی همه ساله از 26 مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزشهای همگانی برگزار میشود. ورزش و فعالیت فیزیکی در سلامت روان نیز مؤثر است. مطالعات نشان میدهد که موارد افسردگی، اضطراب و... در اثر فعالیت فیزیکی بهبود یافته و ورزش به عنوان یک عامل حمایتی در درمان بیماری روانی پذیرفته شده است. ورزش و فعالیت جسمانی به همراه رژیم غذایی مناسب، عدم استعمال مشروبات الکلی و دخانیات و انجام مراقبتهای دورهای، در پیشگیری از بیماریها و رسیدن به بالاترین سطح سلامتی و بازدهی اقتصادی و اجتماعی نقش دارند. ورزشهای سبک مانند پیادهروی، باعث مصرف انرژی شده و سهم بسیار مهمی در کنترل وزن و کاهش چربی در بدن دارد. همچنین فعالیت فیزیکی سبک و منظم از طریق تقویت کارکردهای ایمنی، باعث افزایش سطح فعالیت سیستم ایمنی در بدن شده و در پیشگیری از سرطان مؤثر میباشد.
آیات و روایات متناسب :
هفته تربیت بدنی و ورزش
پیامبرصلی الله علیه وآله :
المُؤمِنُ القَوِیُّ خَیرٌ و أحَبُّ إلَی اللَّهِ مِنَ المُؤمِنِ الضَّعیفِ
مؤمنِ نیرومند نزد خداوند بهتر و محبوبتر است از مؤمن ضعیف
صحیح مسلم ، ج 8 ، ص 56 .
تیراندازی
پیامبرصلی الله علیه وآله :
عَلِّمُوا بَنیکُم الرَّمی فَإنَّهُ نِکایَةُ العَدُوِّ
تیراندازی را به پسرانتان بیاموزید ، که موجب شکست دشمن است
کنزالعمّال ، ح 45341 .
پیامبرصلی الله علیه وآله :
عَلَیکُم بِالرَّمی فَإنَّهُ مِن خَیرِ لَهوِکُم
به تیر اندازی روی آورید ، که یکی از بهترین سرگرمیهای شما است
میزان الحکمه ، ح 7465 .
وسائل الشیعة :
أنَّهُ [الإمامَ الصّادِقَعلیه السلام] کانَ یَحضُرُ الرَّمی و الرِّهانَ
امام صادقعلیه السلام در تیراندازی و مسابقه اسب دوانی حضور مییافت
وسائل الشیعه ، ج 19 ، ص 252 .
کُشتی
امام صادقعلیه السلام :
دَخَلَ النَّبِیُّ ذاتَ لَیلَةٍ بَیتَ فاطِمةَ و مَعَهُ الحَسنُ و الحُسَینُعلیهم السلام فَقالَ لَهُما النَّبِیّصلی الله علیه وآله : قُوما فَاصطَرِعا ، فَقاما لِیَصطَرِعا . . .
پیامبر شبی به خانه فاطمه رفت و حسن و حسین با او بودند. پیامبر به آن دو فرمود : "برخیزید و کشتی بگیرید". آن دو بزرگوار برخاستند و کشتی گرفتند
بحار الأنوار ، ج 103 ، ص 189 .
اسب سواری
قرآن کریم:
و الخَیلَ و البِغالَ و الحَمیرَ لِتَرکَبُوها
و اسبان و استران و خران را [آفرید] تا بر آنها سوار شوید
نحل ، آیه 8 .
پیامبرصلی الله علیه وآله :
کُلُّ لَهوِ المُؤمِنِ باطِلٌ إلّا فی ثَلاثٍ : فی تأدیبِهِ الفَرَسَ . . .
همه سرگرمیهای مؤمن جز در سه چیز باطل است : یکی آموزشدادن اسب . . .
وسائل الشیعه ، ج 15 ، ص 140 .
پیامبرصلی الله علیه وآله :
اَحَبُّ اللَّهوِ إلَی اللَّهِ إجراءُ الخَیلِ و الرَّمیُ
بهترین سرگرمی در نزد خدا ، اسب دوانی و تیراندازی است
کنزالعمّال ، ح 10812 .
امام باقرعلیه السلام :
إنَّ رَسولَ اللَّهِ سابَقَ بَینَ الخَیلِ و أعطَی السَّوابِقَ مِن عندِهِ
رسول خدا مسابقه اسب دوانی ترتیب داد و جوایز را از مال خویش پرداخت
وسائل الشیعه ، ج 19 ، ص 225 .
شنا
پیامبرصلی الله علیه وآله :
عَلِّمُوا أولادَکُم السِّباحَةَ و الرِّمایَةَ
به فرزندانتان شنا کردن و تیراندازی بیاموزید
الکافی ، ج 6 ، ص 7 .
پیامبرصلی الله علیه وآله :
خَیرُ لَهوِ المُؤمِنِ السِّباحَةُ
بهترین سرگرمی مؤمن شنا است
کنزالعمّال ، ح 40611 .
پیامبرصلی الله علیه وآله :
حَقُّ الوَلَدِ عَلی والِدِهِ . . . أن یُعَلِّمَهُ السِّباحَةَ
حقّ فرزند بر پدرش این است که . . . به او شنا کردن بیاموزد
میزان الحکمه ، ح 2434 .
پیاده روی
امام صادقعلیه السلام :
النُشرَةُ فی عَشَرَةِ أشیاءَ : المَشیِ و الرُّکوبِ و.. .
شادابی در ده چیز است : پیاده روی ، سوارکاری و...
الخصال ، ص 443 .